<終了>3days Hatha Yoga Intensive course

こちらのワークショップの受付は終了しました。　

スピリチャルな聖地リシケーシュに生まれ、この土地で修行を積む　
多くの聖人よりヨーガの知恵を学んだＲＡＪがやってきます！！

この3日間の集中コースでは、いくつかのプロップを用いてアイアンガーの手法で　自分自身の身体によりフォーカスしていきます。
自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくか、そして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。

RAJ　スタジオYOGA CHAKRA代表

『YOGAとは何か。それはインドの文化や私たちの毎日の生活全てのことです。私たちは自分たちの幸せのために、止まることなく日々進化しています。そして私たちは今まで自分が経験したことをもとに記憶の倉庫から毎日の物事を判断し、これから起こるであろう未来のことを考え、そこから恐怖や怒り、執着や悲しみを得ています。
YOGAとは過去でも未来でもなく今ここにいる自分を感じることでもあります。
ですからYOGAとは特別なものではなく、誰でもどこでもできるものなのです。生活そのものがYOGAなのですから。誰もが真実への光を持っています。光とは知識です。　私たちはたくさんの　知識を持っているのに忘れているだけなのです。
このトレーニングをきっかけに自分の知識を思い起こし、幸せへの道へ向けて正しい判断ができるように、自分自身を理解するのをお手伝いします。』

世界的に有名なYOGAの街・リシュケシュ生まれ。小さいころ膝を怪我したことからYOGAを始める。大学は理数系専攻でコンピューターのエンジニアを目指していたが、怪我ではじめたYOGAの効果を実感し、本格的にYOGAについて学び始める。YOGAの街・リシュケシュで2年半ハタヨガを教える。
2005年香港へ渡り、半年間YOGAのクラスを担当。その後、韓国でメイン講師として招かれ2年間ハタヨガ・クラスのほかティーチャーズトレーニングを担当。
2007年　リシュケシュに　YOGA CHACKRA　を　オープン。　
今まで学んだことを元にアイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサのミックススタイルでクラスを進行。
他に　呼吸法、瞑想、哲学や栄養学、ティーチャーズトレーニングを、世界各国からYOGAを学びに来る人に伝えている。
主なディプロマは次の通りです。
・ 1-year diploma with 71.2% first rank over all in Yoga & Naturopathy (2002-03) Parmarth Nike tan, Swargashram.
・ Yoga teacher's training course for six months (2003) with Swami Rudradev from Yoga Study Center, Rishike
現在も　大学で　インド哲学、アーユルヴェーダー、指圧　などを　学んでいます。
＊また　彼は　Yogini（雑誌）の第一号に　リシュケシュを　案内するYogiとして登場しています。

Profile

yukako　(講師)

大学では食物栄養学科を専攻、その後10年企業の役員秘書として勤務。　勤務中ハードな仕事で体調を壊したことがきっかけとなりYOGAを始める。担当の役員の退任をきっかけに会社を退職し、本格的にYOGAを学び始める。
現在はインドと日本で暮らす。

『私にとってYOGAと出会えたことは、"永遠の幸せ＝ゴール"への旅のチケットを手に入れ、そしてその旅を始めたこと、なのです。
この旅は安易なものではありませんが、YOGAの知識を使って導かれるゴールを目指し、模索する日々です。』

・YOGAアライアンス認定・指導資格　取得
・アシュタンガヨーガプライマリーシリーズ　指導者養成講習終了
・インド・リシュケシュにて　ハタYOGA、ギャーナYOGA、ラージャYOGA、バクティYOGAを学び続けている。
・インド・ケーララにて、「アーユルヴェーダー　パンチャカルマトリートメント　セラピーコース（200時間）」終了
・レイキ　マスター取得

A)　RAJ 3days Hatha Yoga Intensive Course　

Ｙogaのアサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクセサイズやジムナスティックが目的ではなく、インドの賢人がもたらしたトリートメントの方法です。
私たちは病気になると医者にいってトリートメントしてもらいますが、医者は自分をトリートメントすることはできません。
しかしＹogaは、自分自身はもちろん身近にいる人にも知識を分け、その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。
そして私たちの内面や身体や知識すべてをトリートメントします。
この3日間の集中コースでは　いくつかのプロップを用いて　アイアンガーの手法で　自分自身の身体によりフォーカスしていきます。
自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくか、そして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。

上記クラスではインドの伝統にならい、クラスの前後にチャンティングをします。
これは自分自身やクラスをともにする人、ガイドをする先生に対し敬意を表する、または自分自身をプロテクトをするためです。
初回のクラスでは今回のクラスで用いるマントラの意味と効果。なぜマントラを唱えるのか？についても説明します。

b)　Raj＆yukakoによる　ヨーガ的　浄化　について

インドの伝統的なハタヨーガでは、６つの浄化法があります（シャットカルマ）。
今回のＷＳでは、シャットカルマとは？と言う基本的なところから、実際に体験できる浄化まで、盛りだくさん！！
また、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダについても、すぐにできる体調チェックから、自宅で簡単にできる日々のケアについてご紹介します！

＊＊＊　シャットカルマについて　＊＊＊

伝統的なハタヨガでは、まず体を浄化してからアーサナ（ポーズ）をします。
インドの哲学では、私達に内在する魂は永遠だけれど、身体は何度も洋服を着替えるようにチェンジし、その１回分、誰もが皆、１２５年間のリース期間があるといわれています。
いつかは御返しするこの身体を、インドでは、魂が宿る神聖な場所であるという風に捉え、
常にお寺のように、きれいにしておく必要があるとします。
しかし、現代人の生活は、ストレスや夜更し、暴飲暴食等、身体を酷使しています。

今回のＷＳで、神聖な身体を内面からくもりのない綺麗な状態に戻しましょう。